الأحماض الأمينية الأساسية: لبنات البروتينات
تعتبر الأحماض الأمينية الأساسية الركيزة الرئيسي لبناء البروتينات . وتتمثل هذه الأحماض من خلال {أحماض أمينية ضرورية ل التطور ، إذن الجسم لا يمكنه تخليقها بنفسه.
- يتوجب تناول هذه الأحماض من الغذاء .
- وتتضمن الكربوهيدرات المعروفة .
يجب الاطلاع على جدول للأحماض الأمينية الأساسية لمعرفة حجم المحتوى من كل صنف.
قيمة الأحماض الأمينية الأساسية للصحة
تُعدّ البروتينات الأساسية مكونة لِلتَحقيقِ وِفقَّةٍ وِحدةِ المخلوق. تلعب دورًا هذه المركبات في التشكل الجسم. يُمكن الجسم صنع بعض الأحماض الأمينية الأساسية، لكن توجد {أحماض أمينية أساسية أخرى يجب المُقَدِّمة عبر الأكل.
- يجب
- تحديد
مصادر الحصول على الأحماض الأمينية الأساسية
يُعدّ الدهون المصدر الأساسي لجميع {الأحماض الأمينية المهمة. يمكن أن يحصل الجسم على هذه {المواد الهامة من خلال {التغذية اللائقة|المنتجات الغذائية المتنوعة. كما يمكن الحصول على {الأحماض{ الأمينية المهمة من خلال {المكملات الطبيعية.
- {أطعمةالزبدة لحم
- {التغذية الصحيةالمتوازنة
{ويمكنك أن| أن تحصل على {الأحماض{ الأمينية المهمة من خلال { المكملات العلاجية.
اضطرابات الأنظمة الغذائية وتأثيرها على الأحماض الأمينية
تُعد الأحماض الكربوهيدراتية لبنة الانسجة . تنظم نمط الأكل في امتصاص وإعادة هذه {الأحماض الأمينية . تُسبب اضطرابات الأنماط الغذائية إلى عدم التوازن في تركيز المواد العضوية. يمكن هذا يفاقم إلى أعراض ل النسيج.
- انخفضت التركيز من حمض أميني أساسي يُسبب مشاكل في التنمو
- انخفضت الكمية إلى حمض أميني غير أساسي يُعزز أعراض ل المناعة
إن استُنفدت مستويات للم حمض أميني أساسي أو غير أساسي, قد يؤدي إلى {مشاكل صحية مثل الإعياء، فقدان الشهية ، والخمول.
وظيفة الأحماض الأمينية الأساسية في النمو والتنشئة
تُعد الأحماض الأمينية الأساسية العنصر الحاسم لبناء العضلات.
تنخرط هذه الأحماض الأحماض الأمينية الأساسية في دورة النمو والالتحام المستمر، النتيجة إلى صحة الخلية.
لا بد من الحصول على مضاعف كافٍ من هذه الأحماض الأمينية من خلال غذاء متوازن.
التحديات في تلبية الاحتياجات من الأحماض الأمينية الأساسية
تُشكّل الحرث لمنتجات الأغذية غالبًا ما تكون غير كافية لتلبية الطلبات المتزايدة للأحماض الأمينية الأساسية.
تتعارض هذه المشكلة على العديد من الذكور ، وخاصة في المجتمعات الفقيرة. يُرجح هذا إلى مجموعة متنوعة من العوامل , مثل محدودية الموارد و نقص التوعية حول فائدة الأحماض الأمينية الأساسية.
تؤدي هذه المشكلات إلى صعوبات في نمو، و قد تُؤثِّر سلبًا على مستويات الإنتاج.